Obchody Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu

Czym jest slow jogging?

Slow jogging to japońska metoda biegania w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy. Twórcą tej filozofii ruchu jest profesor i maratończyk Hiroaki Tanaka, który udowodnił, że aby czerpać korzyści z biegania, nie trzeba się forsować ani walczyć o życiówki. Dla zachowania zdrowia zalecał trenować slow jogging przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut. Ruch jest lekiem, to naturalna tabletka profilaktyczna. Slow jogging cechuje prostota. Do treningu nie potrzebujesz niczego, nawet specjalnych butów. Lądowanie na śródstopiu sprawia, że można bezpiecznie biegać nawet w trampkach.

To aktywność dla osób dbających o zdrowie, chcących zachować na długie lata kondycję, sprawność fizyczną, a jednocześnie chcących uniknąć kontuzji. Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności o charakterze wytrzymałościowym, idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych, czy depresji. Wpisuje się w aktywność, która w takich przypadkach rekomendowana jest w pierwszej kolejności przez większość towarzystw naukowych. Slow jogging jest doskonałą formą prewencji w procesie starzenia, jak również skuteczną metodą zapobiegania sarkopenii.

Szczegóły wydarzenia:
Data: 24 maja (sobota)
Godzina: 12:00-13.00
Miejsce zbiórki: Pomnik Orła Białego w Parku Saskim w Supraślu
Limit miejsc. Obowiązują zapisy! Zgłoszenie trzeba wysłać na adres: listy@basniowysuprasl.pl
Organizatorzy: Fundacja Baśniowy Supraśl, Stowarzyszenie Slow jogging Polska

Wydarzenie to objęte jest honorowym patronatem burmistrza Supraśla.

Więcej informacji o slow joggingu na stronie https://slowjogging.eu