Po co sportowcom suplementy?
Ćwiczysz na siłowni? Biegasz? Jeśli jesteś zapalonym sportowym freakiem, to z pewnością wiesz, że uprawianie określonej dyscypliny to nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu, to również integralna część życia. Z pewnością z uwagi na to wielu z nich decyduje się na dodatkową suplementację, której celem jest dostarczenie do organizmu większej ilości składników odżywczych. Każdy organizm po intensywnym treningu potrzebuje ich więcej, bez nich nie wytworzy odpowiedniej porcji energii. To właśnie dlatego zaleca się stosowanie odżywek i suplementów dla sportowców, zarówno przed, jak i w trakcie treningu.
Dostępne na rynku preparaty w zależności od rodzaju pomagają w szybszym spalaniu tłuszczu lub budowaniu masy mięśniowej. Warto dodać, że suplementy dla sportowców są łatwo dostępne (np. w sklepie z suplementami Świat Supli w Białymstoku), co z pewnością jest spowodowane bezpieczeństwem ich użytkowania. Odpowiednie stosowanie odżywek, połączone z regularną aktywnością fizyczną i dobrze zbilansowaną dietą to klucz do sukcesu.
Najpopularniejsze rodzaje odżywek dla sportowców
Dostępne na rynku suplementy należy bezwzględnie dopasować do swoich potrzeb i nawet sportowcy nie powinni stosować wszystkich produktów jednocześnie. Przede wszystkim z uwagi na to, że tego rodzaju preparaty są zazwyczaj wyspecjalizowane i dopracowane w taki sposób, aby były pomocne w konkretnych sytuacjach. Możemy je podzielić na:
- odżywki i suplementy dostarczające energii,
- produkty wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej,
- preparaty wspomagające budowanie masy mięśniowej,
- suplementy zwiększające wydolność treningową,
- produkty wspomagające regenerację potreningową.
Suplementy dobieramy według stażu treningowego!
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z odżywkami i suplementami? Jeśli odpowiedź jest twierdząca, to pamiętaj, że kupowanie mnóstwa preparatów mija się z celem. Warto jednak pamiętać o tym, że zarówno początkujący, jak i zaawansowani zawodnicy mogą przyjmować aminokwasy BCAA. Te odżywki dostarczają organizmowi optymalnej ilości składników niezbędnych do budowy masy mięśniowej. Następnie można zaopatrzyć się w białko serwatkowe. Pozostałe produkty, do których zaliczamy m.in. beta alaninę, są skierowane do sportowców z większym doświadczeniem w treningach i układaniu diety.
Jakie suplementy dla sportowców działają najlepiej?
Jak wybrać suplementy? Okazuje się, że przed zakupem tego typu produktów należy wziąć pod uwagę rodzaj treningów oraz efekty, jakie planujemy uzyskać. To właśnie wtedy dowiemy się, co warto suplementować. Nie da się jednak ukryć, że najlepszym rozwiązaniem są preparaty wytwarzane z naturalnych składników, w tym z ekstraktów oraz wyciągów roślinnych. Jeśli jednak masz pewne wątpliwości związane z wyborem np. odpowiedniej dawki czy marki, skonsultuj się z trenerem lub specjalistą, który dopasuje suplementy i odżywki według Twoich potrzeb.
Zapoznanie się z podstawowymi zasadami suplementacji sportowej to obowiązek każdej osoby, która chce korzystać z tego rodzaju preparatów. Niestety zaopatrywanie się w ciemno w te produkty nie jest najlepszym rozwiązaniem i oprócz straty pieniędzy może skończyć się także utratą zdrowia.
