Wielu ludzi kojarzy ashwagandhę jako popularny suplement dla sportowców, jednak jej korzyści zdrowotne są znacznie szersze i mogą być cenne dla różnych grup osób. Ashwagandha, znana również jako indyjski żeń-szeń, jest ziołowym preparatem, który od wieków jest stosowany w ajurwedzie, tradycyjnym systemie medycyny indyjskiej. Podobnie jak wiele innych ziół adaptogennych, ashwagandha ma szerokie spektrum działania i przynosi korzyści dla wielu aspektów zdrowia i samopoczucia. Przedstawiamy kilka kluczowych informacji na temat stosowania ashwagandhy.