Budzikom śmierć? Niestety nie. Znów pośpimy krócej

Jedna noc, jedna godzina mniej snu. Czas letni wraca. Oznacza to przesunięcie wskazówek zegara o godzinę do przodu – z 2:00 na 3:00 w nocy. Zmiana czasu na letni zawsze odbywa się w ostatnią niedzielę marca.

Skąd się wziął czas letni?

Pomysł pojawił się już w XVIII wieku — wspominał o nim Benjamin Franklin, sugerując (trochę żartobliwie), że wcześniejsze wstawanie pozwoli oszczędzać świece. Jednak wprowadzono go dopiero podczas I wojny światowej — głównie w Niemczech i Austro-Węgrzech, żeby oszczędzać węgiel i energię. Potem pomysł wracał i znikał, aż na dobre przyjął się w wielu krajach w XX wieku.

Co dalej?

Dyskusja na temat zniesienia sezonowej zmiany czasu w Unii Europejskiej trwa od lat, jednak jak dotąd nie wypracowano ostatecznego porozumienia, które zakończyłoby przestawianie zegarków.

Przypominamy, że większość urządzeń elektronicznych (telefony, komputery) zmieni czas automatycznie, jednak zegarki analogowe i zegary w samochodach trzeba przestawić ręcznie.

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Aby łagodniej przejść przez zmianę czasu, warto: unikać kofeiny i ekranów przed snem, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu - naturalne światło wspiera regulację zegara biologicznego.