Upały to nie przelewki

Brak odpowiedniej ochrony przed słońcem może skończyć się nawet udarem cieplnym. Szczególnie narażone są na niego dzieci i osoby starsze. Jakie objawy powinny wzbudzić nasz niepokój?

[fot. Główny Inspektorat Sanitarny/Twitter]

Noszenie jasnych ubrań i nakrycia głowy, ograniczenie spacerów między godz. 10.00 a 16.00, przebywanie w cieniu, nie picie alkoholu - to wskazówki, które pomogą nam lepiej znosić upał. Fala gorąca nadciąga do Polski. Już jutro w stolicy woj. podlaskiego termometry pokażą niemal 30 kresek powyżej zera, w piątek powyżej 30.

Picie wody pozwala lepiej znosić upały. Jeśli opiekujesz się dzieckiem, osobą starszą lub chorą, regularnie przypominaj jej o nawadnianiu - GIS radzi, jak zachowywać się w czasie upałów.

Lato, wakacje to oczywiscie czas na wypoczynek na plaży. Najlepiej zabrać ze sobą produkty, które dobrze przechowują się w torbach i plecakach, i są w miarę odporne na wyższe temperatury. Najważniejszym elementem każdej wyprawy będzie oczywiście woda.

Nadmiar czasu spędzonego na słońcu w upalny dzień, może doprowadzić do udaru słonecznego. Jakie są jego objawy? To: bóle i zawroty głowy, zaczerwienienie i poparzenia skóry, ogólny niepokój. Co robić jeśli wystąpią objawy? Od razu przenieść się do chłodnego miejsca, robić zimne lub wilgotne okłady na głowę, pić wodę, wziąć chłodną kąpiel.

Sanepid podkreśla, że regularne picie wody jest kluczowe do zachowania dobrego samopoczucia i odpowiedniego poziomu nawodnienia.