Żar ponownie poleje się z nieba

- Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 31°C - podał IMGW w wydanym dziś komunikacie.

Prawdopodobieństwo wystąpienia niebezpiecznych zjawisk pogodowych synoptycy określili na 80 proc.

Pamiętajmy, że podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30ºC i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore.

Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu:

•     Branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;
•     noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
•     noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
•     picie dużej ilości wody;
•     unikanie spożywania napojów alkoholowych;
•     spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);
•     przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;
•     utrzymywanie higieny osobistej
UNIKANIE UPAŁU
•     Przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
•     unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
•     unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
•     spędzanie w miarę możliwości 2–3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej);
•     stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
•     nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę.