Artykuł sponsorowany
Tak narodził się pomysł diety spersonalizowanej. Każdy z nas jest inny i jeden schemat odżywiania nie będzie pasować nam wszystkim. Dlatego dieta powinna być indywidualna i opracowana specjalnie dla danej osoby. Bardzo ważną rolę pełni tutaj dietetyk. To on ma największą wiedzę o odpowiednim komponowaniu posiłków i potrafi wyliczyć ilości wszystkich potrzebnych składników pokarmowych. Dieta ma być skuteczna, ale przede wszystkim nie może narażać naszego zdrowia na szwank. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne i wielkość porcji posiłków powinna być dla każdego odpowiednio dobrana. Ilość mikro- i makroelementów, witamin i składników mineralnych powinna być dostosowana indywidualnie. Specjalista dietetyk przystępując do układania spersonalizowanej diety powinien najpierw przeanalizować nasze aktualne nawyki żywieniowe, tak aby odpowiednio dostosować plan posiłków i ich skład.
Czynników, które mają znaczenie podczas tworzenia diety, jest wiele. Podstawowymi są wzrost i waga naszego ciała. Dzięki nim można wyliczyć wskaźnik BMI, który jest najbardziej podstawowym miernikiem określającym czy mamy prawidłową masę ciała, nadwagę czy już otyłość. Kolejnym ważnym elementem jest sposób w jaki dotychczas odżywialiśmy się. Nawyki żywieniowe kształtują się przez lata. Ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia, ich różnorodność lub jej brak dostarczy dietetykowi podstawowych danych. Ekspert w dziedzinie dietetyki powinien prze-prowadzić z nami wywiad i wiedzieć wszystko o stanie naszego zdrowia. Jeżeli zmagamy się z ja-kimś schorzeniem przewlekłym lub w najgorszym przypadku cierpimy na choroby autoimmunologiczne, przychodząc na wizytę powinniśmy mieć ze sobą najnowsze wyniki badań. Specjalista w gabinecie dietetycznym ma wówczas prawidłowy ogląd w sytuacji zdrowotnej pacjenta. Istotnymi czynnikami są również wiek i płeć. Determinują one również zapotrzebowanie kaloryczne. Odpowiedni bilans kaloryczny to podstawa naszego jadłospisu. Ostatnimi ważnymi czynnikami, które trzeba wziąć pod uwagę przy układaniu spersonalizowanej diety jest rytm dnia, rodzaj wykonywanej pracy. Osoba pracująca fizycznie będzie miała większe zapotrzebowanie kaloryczne niż osoba mająca siedzący tryb pracy. Dodatkowo codzienna aktywność fizyczna większa, mniejsza lub całkowity jej brak jest bardzo ważnym aspektem. Dobry dietetyk na pewno nie zapomni z nami o tym porozmawiać już na pierwszej wizycie.
Wymienione wyżej czynniki są niezbędną wiedzą jaką musi posiąść dietetyk i wówczas dopiero będzie w stanie ułożyć dietę w 100% spersonalizowaną i adekwatną do każdej osoby. Idealnie dobrany sposób odżywiania na pewno poprawi wyniki badań, pomoże w zredukowaniu tkanki tłuszczowej, poprawi samopoczucie oraz kondycję i wydolność naszego organizmu. Dzięki temu łatwiej będzie nam podjąć wyzwanie, zdrowo chudnąć i zawalczyć o swoje zdrowie.
Jeśli chcesz otrzymać nasze wsparcie w postaci spersonalizowanej diety ułożonej specjalnie dla Ciebie nic nie stoi na przeszkodzie. Na bezpłatnej konsultacji dietetycznej poznasz skład swojego ciała i dowiesz się w jakim jest stanie jest twój organizm poznając jego wiek metaboliczny. Wejdź na naszą stronę internetową i poznaj szczegóły co jeszcze możemy zaproponować i jak możemy Ci pomóc.
Już teraz umów się na bezpłatną konsultację! Zapraszamy!
https://bialystok.projektzdrowie.info/
Kliknij w link powyżej i wypełnij formularz na stronie, a my skontaktujemy się z Tobą.
Zapraszamy!
POLSKIE CENTRA DIETETYCZNE
PROJEKT ZDROWIE BIAŁYSTOK
ul. Transportowa 14 lok 4, 15-399 Białystok
Tel. +48 782 018 899
