Dzień Żółtej Kanapy 2026. Stop hejtowi wśród młodzieży

Żółta Kanapa jest symbolem czasu i przestrzeni, które warto znaleźć, żeby zatrzymać się, przyjrzeć swoim emocjom i potrzebom oraz porozmawiać o tym, co dla nas ważne. Dzień Żółtej Kanapy ma przypominać, że o zdrowie psychiczne warto dbać nie dopiero wtedy, gdy pojawia się poważny problem, ale także na co dzień.

– Profilaktyka to przede wszystkim uważność na siebie i na innych. Chcemy, żeby rozmowa o zdrowiu psychicznym była czymś naturalnym – żeby można było powiedzieć, że coś nas martwi, że potrzebujemy pomocy albo po prostu chcemy z kimś porozmawiać. Tak budujemy większą świadomość i gotowość do szukania wsparcia, kiedy jest ono potrzebne – mówi Tadeusz Truskolaski, prezydent Białegostoku.

Tegoroczna edycja kampanii Żółta Kanapa skupia się na dzieciach i młodzieży oraz problemie hejtu i przemocy słownej. To okazja, by porozmawiać nie tylko o tym, czym jest hejt, ale również o emocjach, które mu towarzyszą, o empatii, stawianiu granic i reagowaniu, gdy ktoś doświadcza krzywdzących zachowań.

Pierwszym wydarzeniem Dnia Żółtej Kanapy będzie nagranie podcastu z publicznością, które rozpocznie się o godz. 11.00 w Kawiarni Fama przy ul. Legionowej 5. Gośćmi będą Patryk Bryliński „Ten Ojciec”, twórca internetowy i specjalista w obszarze mediów społecznościowych, oraz Miłosz Brzeziński, autor, doradca w zakresie umiejętności psychospołecznych i trener. Rozmowa będzie dotyczyła m.in. wpływu mediów społecznościowych na nasze postrzeganie rzeczywistości, hejtu oraz presji grupy. Publiczność będzie mogła zadawać pytania, także anonimowo.

Udział w podcaście jest bezpłatny, ale obowiązuje rezerwacja miejsc.

Następnie, o godz. 13.00 na placu przed Białostockim Ośrodkiem Kultury przy ul. Legionowej 5 rozpocznie się gra miejska z nagrodami. Uczestnicy będą zdobywać punkty za dobre nawyki i przechodzić kolejne ścieżki Białostockiej Mapy Empatii. Zadania pozwolą m.in. lepiej zrozumieć zjawisko hejtu, poćwiczyć empatię i komunikację, zadbać o własne zdrowie oraz poznać narzędzia wsparcia i swoje prawa. Na uczestników będą czekały również zadania przygotowane przez partnerów kampanii.

– Żółta Kanapa zaczęła się od prostego pomysłu: stworzyć przestrzeń, w której można spokojnie usiąść i porozmawiać o tym, co przeżywamy. Z czasem wokół tej idei zgromadziły się osoby i instytucje, które chcą razem działać na rzecz zdrowia psychicznego. To pokazuje, jak potrzebna jest współpraca i jak wiele możemy zrobić, kiedy łączymy doświadczenia różnych środowisk – mówi Katarzyna Jamróz, przewodnicząca Rady Miasta Białystok i członkini Rady Kobiet przy Prezydencie Białegostoku.

Dzień Żółtej Kanapy jest częścią kampanii prowadzonej przez Miasto Białystok z inicjatywy Białostockiej Rady Kobiet. W jej realizację zaangażowani są m.in. przedstawiciele ochrony zdrowia, uczelni, instytucji zajmujących się zdrowiem psychicznym dzieci i młodzieży, pomocy psychologicznej, prawa oraz kultury.

Miasto zaprasza mieszkańców do udziału w wydarzeniach 3 października. Warto tego dnia znaleźć także własną „żółtą kanapę” – czas na rozmowę z kimś bliskim, chwilę autorefleksji albo spotkanie ze specjalistą.