Trzy ciekawe książki od Wydawnictwa Vital. Sześć egzemplarzy czeka na Czytelników!

Zdrowie, dobre samopoczucie, spokojny sen i codzienna troska o siebie – to tematy, które dotyczą każdego z nas. Warto poszerzać swoją wiedzę i poznawać sposoby, które pomagają lepiej zadbać o organizm. Wspólnie z Wydawnictwem Vital przygotowaliśmy dla naszych Czytelników miłą niespodziankę! Mamy do przekazania aż sześć książek – po dwa egzemplarze każdego z trzech interesujących tytułów. Można wybrać publikację poświęconą zdrowiu układu pokarmowego, melatoninie i regeneracji organizmu lub ćwiczeniom rozluźniającym szczękę.

„Joga szczęki. Proste ćwiczenia na bruksizm, bóle głowy i napięcie twarzy” – Julia Reindl

Zgrzytanie zębami, napięcie mięśni twarzy, bóle głowy czy sztywność karku mogą znacząco wpływać na codzienne samopoczucie. Julia Reindl, doświadczona logopedka, w swojej książce pokazuje, jak poprzez odpowiednie ćwiczenia i techniki rozluźniania zadbać o mięśnie szczęki i twarzy. Czytelnicy znajdą w niej praktyczne wskazówki dotyczące pracy z bruksizmem, poprawy komfortu oddychania i snu, a także proste ćwiczenia, które można wykonywać samodzielnie w domu.

„Melatonina. Nowy rytm zdrowia. 12 korzyści dla snu, witalności, ochrony komórek i codziennego dobrostanu” – Brigitte Hamann

Melatonina kojarzy się przede wszystkim ze snem, ale jej rola w organizmie jest znacznie szersza. Brigitte Hamann w swojej publikacji przybliża zagadnienia związane z działaniem tego hormonu, rytmem dobowym, regeneracją i ochroną komórek. Książka przedstawia 12 obszarów, w których melatonina może odgrywać istotną rolę, i zachęca do lepszego poznania mechanizmów odpowiedzialnych za sen oraz codzienne samopoczucie.

„Ulga od zgagi i bólu żołądka” – Maike Groeneveld, Anne Kamp, Lisa-Marie Gebauer

Zgaga, refluks, pieczenie w przełyku czy nawracające bóle żołądka potrafią skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Czy odpowiednio dobrana dieta może pomóc złagodzić te dolegliwości? Autorki książki, specjalistki w dziedzinie żywienia, przybliżają zależności między sposobem odżywiania, stresem a funkcjonowaniem układu pokarmowego. W publikacji czytelnicy znajdą praktyczne wskazówki żywieniowe, przykładowy jadłospis oraz przepisy na lekkostrawne zupy, pasty i dania główne. To propozycja dla osób, które chcą lepiej poznać potrzeby swojego organizmu i świadomie zadbać o komfort trawienny.

Która z publikacji najbardziej Was zainteresowała?

Chcecie otrzymać jeden z książkowych upominków? Wystarczy wysłać wiadomość na adres e-mail: p.gorska@bia24.pl

W tytule wiadomości należy wpisać nazwę wybranej książki. Każdy tytuł ma po dwa egzemplarze, które trafią do dwóch pierwszych osób zgłaszających chęć ich otrzymania.

Osoby, które otrzymają od nas wiadomość zwrotną z potwierdzeniem, będą mogły odebrać książkę osobiście w siedzibie redakcji.

Na zgłoszenia czekamy do 13.11.2026 (piątek) lub do momentu rozdania wszystkich egzemplarzy.