Rodzaje i właściwości chlorelli - którą wybrać i dlaczego?

Chlorella to jedna z najbardziej cenionych alg słodkowodnych, która od lat pojawia się w dietach osób dbających o zdrowie, energię i naturalne oczyszczenie organizmu. Jej intensywnie zielony kolor to zasługa chlorofilu - jednego z najcenniejszych składników, wspierającego detoksykację i regenerację. Na rynku znajdziemy różne odmiany chlorelli, a wszystkie łączy jedno: wyjątkowy potencjał prozdrowotny. Mimo to, warto wiedzieć, czym się różnią, aby wybrać tę najlepiej dopasowaną do swoich potrzeb.

Najpopularniejsze rodzaje chlorelli

Chlorella to mikroskopijna alga słodkowodna o bardzo bogatym składzie odżywczym. Zawiera między innymi białko, witaminy, minerały, antyoksydanty oraz ogromną ilość chlorofilu, któremu zawdzięcza swoją popularność. Jej podstawowe właściwości są wspólne dla wszystkich gatunków - wspiera odporność, pomaga w naturalnym oczyszczaniu organizm, dodaje energii i może poprawiać samopoczucie. Wszystko dzięki dostarczaniu łatwo przyswajalnych składników odżywczych.

W suplementach spotkasz najczęściej dw gatunki chlorelli: Chlorella vulgaris i Chlorella pyrenoidosa, ale na rynku coraz częściej pojawiają się również mniej znane odmiany, takie jak Chlorella sorokiniana czy Chlorella ellipsoidea.

Chlorella vulgaris - idealna do codziennego stosowania

To zdecydowanie najczęściej wybierany gatunek. Charakteryzuje się wysoką przyswajalnością i dobrze sprawdza się do codziennego stosowania. Jest lekkostrawna oraz bogata w chlorofil i białko, dlatego poleca się ją osobom, które dopiero zaczynają suplementację algami lub potrzebują czegoś do wsparcia odporności.

Chlorella pyrenoidosa - jeśli szukasz czegoś do detoksykacji

Ta odmiana zawiera jeszcze więcej chlorofilu niż vulgaris, dlatego jest szczególnie ceniona w kuracjach oczyszczających. Często wykorzystuje się ją w detoksykacji metali ciężkich i wsparciu pracy wątroby. Jej naturalna ściana komórkowa jest twardsza, dlatego zwykle stosuje się technologię jej mechanicznego rozrywania - dzięki temu składniki są lepiej dostępne dla organizmu.

Inne odmiany chlorelli

Sorokiniana i ellipsoidea - chociaż zdecydowanie są mniej popularne, ich właściwości prozdrowotne są bardzo zbliżone. Obie odmiany cechują się stabilną strukturą i bogactwem składników odżywczych, dlatego można je spotkać w suplementach premium oraz mieszankach wspierających zdrowie i naturalne procesy organizmu.

Czym różnią się poszczególne odmiany chlorelli?

Różnice między gatunkami nie są ogromne, ale dla niektórych użytkowników mogą być ważne. Chlorella vulgaris ma lepszą przyswajalność i sprawdza się jako suplement ogólnego zastosowania. Chlorella pyrenoidosa wyróżnia się wyższą zawartością chlorofilu i mocniejszym działaniem oczyszczającym. Odmiany sorokiniana i ellipsoidea najczęściej wybierane są przez osoby, które poszukują produktów o szczególnie wysokiej jakości lub chcą wprowadzić do diety algi o bardziej zróżnicowanym profilu odżywczym.

Porównanie ułatwia tabela:

W jakich formach występuje chlorella jako suplement diety?

Wybór formy suplementowania chlorelli jest zazwyczaj uwarunkowany wygodą i preferencjami użytkownika. Na ogół jest dostępna w trzech wariantach:
tabletek,
kapsułek,
proszku.

Warto pamiętać, że forma suplementu nie wpływa znacząco na jego przyswajanie lub same właściwości składników - liczy się jakość surowca i technologia jego przetwarzania.

Koniecznie sprawdź to, zanim zamówisz chlorellę

Chlorella ma naturalnie twardą ścianę komórkową, która chroni jej cenne składniki. Jeśli nie zostanie odpowiednio naruszona, organizm może ich po prostu nie przyswoić. Dlatego dobre suplementy z chlorellą informują o tym, że ściana komórkowa została rozerwana lub rozbita, co zwiększa biodostępność i efektywność działania algi.

Jak wybrać najlepszy suplement z chlorellą?

Wybór dobrej chlorelli nie musi być skomplikowany. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na certyfikat BIO, który potwierdza ekologiczne pochodzenie i brak sztucznych dodatków. Istotny jest także gatunek algi - Chlorella vulgaris sprawdzi się u osób początkujących, natomiast Chlorella pyrenoidosa będzie lepszym wyborem, jeśli zależy Ci głównie na detoksykacji. Kolejny ważny element to informacja o rozerwanej ścianie komórkowej, ponieważ to właśnie ona decyduje o dobrej przyswajalności składników odżywczych.

Zwróć również uwagę na kraj pochodzenia i standardy produkcji, wybierając marki, które jasno informują o procesie uprawy i kontroli jakości. Forma suplementu też ma znaczenie - tabletki i kapsułki są wygodne na co dzień, a proszek sprawdzi się, jeśli lubisz dodawać chlorellę do koktajli. Na koniec pamiętaj, aby wybierać produkty przebadane pod kątem zawartości metali ciężkich, co w przypadku alg jest jednym z najważniejszych kryteriów bezpieczeństwa.