Jak ważne jest śniadanie, wie każdy. Nie wszyscy są jednak w stanie zjeść rano obfity posiłek, aby mieć energię na cały dzień. Czy rzeczywiście nasze całodzienne samopoczucie zależy od obfitości tego, co jemy rano czy jednak od tego, jakie składniki odżywcze dostarczymy naszemu organizmowi?
Jedno jest pewne: śniadanie powinno zaspokajać nam 25 proc. dziennego zapotrzebowania na energię. Jedząc śniadanie pobudzamy pracę mózgu. Dajemy mu paliwo na cały dzień. Dzięki odpowiedniemu śniadaniu, możemy zahamować łaknienie w ciągu dnia, poprzez tzw. efekt poprzedniego posiłku.
Sprawdźcie w naszym video, co jeść na śniadanie i w jakich ilościach.
